{"id":352,"date":"2020-08-21T10:35:53","date_gmt":"2020-08-21T15:35:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.momentummex.com.mx\/blog\/?p=352"},"modified":"2020-08-21T10:35:55","modified_gmt":"2020-08-21T15:35:55","slug":"la-proxima-crisis-de-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.momentummex.com\/blog\/la-proxima-crisis-de-salud\/","title":{"rendered":"La pr\u00f3xima crisis de salud"},"content":{"rendered":"\n<p>La pandemia del COVID-19 ser\u00e1 recordada como un evento hist\u00f3rico que lleg\u00f3 para cambiar cientos de cosas que d\u00e1bamos por ciertas y cuyas consecuencias apenas podemos vislumbrar. El efecto en la econom\u00eda fue el primero en hacerse notar, pero probablemente los efectos en la salud mental sean los \u00faltimos y menos los atendidos una vez que comencemos a salir al mundo nuevamente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.arcgis.com\/sharing\/rest\/content\/items\/9794712c3e21455a9a3ed39af3d55ad9\/resources\/1595521171621.jpeg?w=3331\" alt=\"\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>A las personas nos gusta tener cierto grado de certidumbre en el futuro y nos aterra lo desconocido, somos criaturas de rutina aunque normalmente la transitamos con tanta naturalidad que no nos damos cuenta lo poco que cambia nuestro d\u00eda a d\u00eda. Esto es positivo, nuestro cuerpo y nuestra mente funcionan mejor si no se tienen que preocupar por programar cada actividad y simplemente nos dejamos abrazar por nuestra rutina.<\/p>\n\n\n\n<p>La pandemia cambi\u00f3 nuestra inercia, dejamos de salir a trabajar, estudiar y divertirnos, tambi\u00e9n tuvimos que adoptar nuevas medidas de protecci\u00f3n como el \u00fanico esfuerzo que pod\u00edamos hacer para contener la propagaci\u00f3n del virus. A esto se le sumo en muchos casos una disminuci\u00f3n en el ingreso, desempleo temporal y la falta de contacto f\u00edsico con nuestros familiares y amigos.<\/p>\n\n\n\n<p>Es por eso que sentir miedo y preocupaci\u00f3n en estos momentos es completamente normal, el estr\u00e9s y la ansiedad son reacciones naturales cuando nos enfrentamos a un contexto de incertidumbre y crisis. Ante esta situaci\u00f3n la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud prev\u00e9 que la pr\u00f3xima crisis de salud ser\u00e1 una de salud mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Frente al inminente deterioro de salud mental, la OMS ha publicado una serie de recomendaciones b\u00e1sicas para sobrellevar esta crisis: mantener un estilo de vida saludable, lo cual incluye una dieta adecuada, dormir, hacer ejercicio y mantener contacto con los seres queridos por las v\u00edas posibles; tambi\u00e9n recomiendan no recurrir al alcohol o a cualquier droga para lidiar con las emociones y saber d\u00f3nde y c\u00f3mo buscar ayuda en caso de que sea necesario.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, recomiendan limitar el tiempo de exposici\u00f3n a noticias, si bien es necesario mantenerse informados, una sobreexposici\u00f3n puede aumentar los niveles de preocupaci\u00f3n y ansiedad y tomar descansos del trabajo y no pensar que cada minuto del d\u00eda debe de ser productivos, el descanso y la convivencia son necesarios para poder funcionar adecuadamente,<\/p>\n\n\n\n<p>Cada persona reacciona de manera diferente ante una crisis, lo importante es recordar que todo es temporal y que tarde o temprano volveremos a retomar nuestra rutina y lo que estamos viviendo ser\u00e1 recordado como un trago amargo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La pandemia del COVID-19 ser\u00e1 recordada como un evento hist\u00f3rico que lleg\u00f3 para cambiar cientos de cosas que d\u00e1bamos por ciertas y cuyas consecuencias apenas podemos vislumbrar. 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